1. Jekk is-sedil ikun iebes wisq, kopertura tas-sedil artab tista 'tkun magħmula minn plastik bil-fowm biex tkopri s-sedil, sabiex titnaqqas il-pressjoni tas-sedil fuq il-parti t'isfel.
2. Aġġusta l-għoli u l-angolu tas-sedil tal-karozza. Is-sedil huwa għoli wisq, għalhekk il-ġenbejn għandhom jimxu minn naħa għal oħra meta rkib, li huwa faċli li jikkawża grif fuq il-parti t'isfel; Il-parti ta 'quddiem tas-sedil hija inklinata 'l fuq, li huwa aktar probabbli li jikkawża skumdità fil-perineum.
3. Waqt iċ-ċikliżmu għal żmien twil, agħti attenzjoni biex tbiddel il-qagħda ta 'l-irkib biex iċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità tal-ġisem, sabiex tevita punt fil-perineum milli jeżerċita forza għal żmien twil.
4. Meta ssuq rota b'veloċità varjabbli għall-ewwel darba, il-veloċità m'għandhiex tkun veloċi wisq u l-ħin m'għandux ikun twil wisq. Wara li l-ġisem jidrawha, iħaffef u żid il-ħin.
5. Waqt ir-rota, jekk issib xi skumdità fil-perineum, għandek issib il-kawża fil-ħin. Jekk ikun hemm problema bis-sedil, għandek telimina jew ittejjeb fil-ħin, u tagħti attenzjoni għall-mistrieħ. Wara li s-sintomi jiġu eliminati, tista 'ssuq rota; Jekk is-sintomi ma jistgħux jiġu eliminati, tabib għandu jintbagħat l-isptar għal eżami u trattament.
