L-ogħlasospensjoni mountain bikesarġ, aktar ma jkun ċatt l-angolu; jekk is-sarġ ikun baxx, l-angolu għandu tendenza li jitla ', li jagħmel għal ride stabbli. Fil-fatt, l-għoli tas-sarġ għandu jiġi aġġustat biex ikun adattat għal ġismek.
Aġġustament Skond It-Tip ta 'Sarġ
Ħafna rikkieba għandhom sarġ b'kurva konkava fin-nofs, għalhekk meta joqogħdu fuqha, naturalment joqogħdu fuq il-parti l-aktar konkava minflok l-akbar parti tas-sarġ, u jħossuhom skomdi.
Qed tuża s-sedil it-tajjeb għas-sess tiegħek? Il-pelvi tal-irġiel u n-nisa huma differenti u l-użu ta 'sedil ħażin jista' jwassal għal skumdità. L-użu ta 'sedil ħażin jista' jwassal għal tnemnim fin-nervituri kkompressati jew tnaqqis fil-fluss tad-demm fiż-żona perineali.
Fid-dinja taċ-ċikliżmu, hemm ħafna oġġetti li huma kkunsidrati bħala "unisex", iżda s-sedil tar-rota mhuwiex wieħed minnhom. In-nisa ġeneralment ikollhom għadam usa 'sit, għalhekk ser ikollok bżonn sedil usa'. Xi sedili femminili għandhom kanal maqtugħ biex jgħin itaffi l-iskumdità fit-tessut artab waqt l-irkib.
Uża Thin Padding
Tista 'tixtri kuxxinett tas-sedil biex tgħin biex is-sedil tiegħek ikun aktar komdu. Evita l-għata tas-sedil b'kuttunar oħxon, li ġeneralment japplika aktar pressjoni fuq l-għadam bilqiegħda, u b'hekk il-kopertura tkun inutli.
Minflok, mur għal waħda li għandha ikkuttunar irqaq li se tagħmel is-sedil tiegħek aktar b'saħħtu u żżid aktar softness għall-esperjenza taċ-ċikliżmu tiegħek.
Fejn noqgħod komdu fis-sarġ?
Xi rikkieba ġodda jippreferu joqogħdu fuq in-nofs ta 'wara tas-sarġ meta jkunu qed isuqu, li huwa komdu iżda mhux tajjeb għar-riġlejn. F'toroq ċatti normali huwa rrakkomandat li toqgħod fin-nofs tas-sarġ, li jippermetti li s-sarġ jappoġġja l-parti ta 'fuq tal-ġisem, f'liema punt iservi biss biex isostni l-bilanċ tal-ġisem. Kemm jekk tmur għat-telgħa jew għan-niżla, tista 'tiltaqa' fuq quddiem tas-sedil skont id-drawwiet personali tiegħek, u kemm jista 'jkun lura.
Speċjalment meta rkib distanzi twal, il-kuxxin se jagħfas fuq il-prostata u organi oħra għal żmien twil, li jagħmilha faċli biex tikkonġestjona u tgħaddi l-awrina. Dan jista 'jwassal ukoll għal sintomi bħat-tendenza li l-batterji jimmultiplikaw. Ma jimpurtax kemm tirkeb, huwa essenzjali li tieħu pawżi fil-ħin it-tajjeb sabiex tkun tista 'tikseb workout aħjar.
• Ħu Is-Sedil kollu
Il-warrani ta’ kulħadd huwa differenti u m’hemmx daqs wieħed għal kulħadd. Staqsi lil kwalunkwe biker tal-muntanji u x'aktarx se jirrakkomandaw 10 sruġ differenti, l-ebda wieħed li jista 'jaħdem tajjeb għalik. Trid asedil tar-rotali taqbel mal-wisa 'tal-warrani tiegħek, sabiex il-piż tiegħek jitqassam b'mod uniformi mal-denb tiegħek u mhux it-tessut artab ta' madwarhom.
Sarġ li huwa dejjaq wisq mhux se jqassam il-piż tiegħek b'mod uniformi, li jwassal għal uġigħ fis-sarġ. Jekk tkun wiesgħa wisq, tikkawża frizzjoni fil-koxox.
Mejjel Is-Sarġ
Jista 'jkun xi ħaġa sempliċi daqs li s-sarġ tiegħek ikun inklinat għoli wisq jew baxx wisq. Inklinazzjoni 'l fuq hija magħrufa li tikkawża feriti u tnemnim fil-koxox. Sarġ li jkun inklinat baxx wisq jikkawża tnemnim jew tnemnim f'idejk għax qed tiżżerżaq 'il quddiem b'aktar pressjoni fuq idejk.
Sfortunatament, it-tessuti rotob ta 'kulħadd huma differenti, għalhekk int ser ikollok tilgħab u tibqa' tmejjel is-sedil tiegħek minn gradi jew żewġ gradi lejn ix-xellug, il-lemin, 'l fuq u 'l isfel sakemm issib dak li hu komdu għalik.
Ibdel Is-Sarġ
Jekk wara li ppruvajt il-passi kollha ta 'hawn fuq u għadek tesperjenza uġigħ, jista' jkun iż-żmien li tixtri sedil ġdid tar-rota tal-muntanji. Nirrakkomanda li tmur għand il-ħanut tar-roti lokali tiegħek sabiex xi ħadd ikun jista' jgħinek twaħħal is-sarġ it-tajjeb.
Kif semmejt hawn fuq, il-qiegħ ta’ kulħadd huwa differenti. Dak li hu komdu għalija jista’ ma jaħdimx għalik.
Pożizzjoni korretta tal-irkib
It-tqegħid tal-pumi ogħla, jew iċċaqlaq is-sedil 'il quddiem, jibdel il-pożizzjoni tal-pedali u mhix l-aħjar pożizzjoni biex tapplika l-forza. L-issettjar għandu jkun xieraq għall-moviment skeletriku tal-pedali fil-veloċità tar-rotazzjoni, li jipproduċi l-output meħtieġ għall-veloċità. Sabiex il-produzzjoni massima tal-muskoli tkun fl-aħjar pożizzjoni tal-pedala għall-użu massimu tal-moviment tal-muskoli.
B'mod ġenerali, hemm ħafna tipi differenti ta 'sruġ, mill-forma, sal-grad tal-ikkuttunar, minn jekk humiex vojta jew le, għal liema materjal huma magħmula l-binarji tas-sedil. Jew trid issib is-sedil tal-karozza t-tajjeb tiegħek billi tieħu kejl professjonali, jew trid tipprovahom wieħed wieħed. Tista 'ssib sarġ simili biex tipprova skond il-bżonnijiet tiegħek. Aħna afornitur tar-rota tal-muntanji, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana jekk għandek bżonnhom.
